Hoe open je je zonnevlechtchakra en gebruik je helende krachten?

Het zonnevlechtchakra wordt ook wel Solar Plexus of Manipura genoemd. In het Sanskriet betekent het woord Mani Juwelen en het woord Pura stad. De stad vol juwelen dus, wat wij terugleiden naar schitterend. De basis die je legt in het wortelchakra en het heiligbeenchakra, wordt in de zonnevlechtchakra tot identiteit gevormd.

Wat is het zonnevlechtchakra?

Je zonnevlechtchakra is het centrum van je emoties en de emotionele verbinding. In je zonnevlechtchakra ontwikkel je jouw passie, werklust en drive. In dit chakra wordt je energie verdeeld. Dit chakra helpt je om jouw kracht te benutten en daarmee te kunnen schitteren (manipura). Dit chakra is verbonden met het element vuur en met de zon. Dit chakra is het middelpunt van je zelfbeeld, wilskracht en discipline. De energie in dit chakra zorgt ervoor dat jij in actie kan komen en uitdagingen aan kan gaan. Daarnaast ligt het intuïtieve vermogen ook ten grondslag aan het zonnevlechtchakra. Het zonnevlechtchakra is één van de grootste chakra’s van het lichaam. Het zorgt voor het onderhouden van de energiepeil van het lichaam en zorgt ervoor dat energie verspreid kan worden door het lichaam.

Positie van het zonnevlechtchakra

Het zonnevlechtchakra bevind zich net boven je navel, onder je ribbenkast.

Kleur

De kleur van het zonnevlechtchakra is geel. Geel staat in teken van zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Daarnaast symboliseert geel de zon en vuur. Vuur is dan ook het element wat past bij dit chakra.

Zonnevlecht Symbool

Het symbool van het zonnevlechtchakra is een Lotus met tien bladeren. In het midden van de lotus zit een omgekeerde driehoek. De driehoek staat symbool voor vuur. Elk bloemblad heeft een letter uit het Sanskriet. Deze staan op hun beurt weer voor Spirituele onwetendheid zoals jaloezie, schaamte, angst en verraad.

View this post on Instagram

Mandala tekenopdracht April. Zonnevlecht Chakra, geel/lila. #mandala #chakra #zonnevlechtchakra

A post shared by @ moniquedrlh on May 2, 2017 at 1:51am PDT

Ontwikkeling van het zonnevlechtchakra

Dit chakra wordt het sterkst ontwikkeld tijdens de puberteit. Niet alleen vinden er in de pubertijd lichamelijke veranderingen plaats, ook vinden er belangrijke gebeurtenissen plaats (zoals naar de middelbare school gaan, gaan studeren, uit huis gaan etc.). Tijdens de puberteit leren we grenzen van onszelf en anderen te (h)erkennen. We zijn op zoek naar onszelf, naar wie we zijn en naar wie we willen zijn. Tijdens de puberteit ontwikkeld het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen. In deze fase van ons leven ontwikkelen we ook een deel van onze doelen en dromen.

Fysieke kenmerken van het chakra

Dit chakra werkt in op de:

• Spijsvertering
• Het middenrif
• De spieren
• De milt
• De lever
• De alvleesklier
• De lendenwervel
• De galblaas

Mentale kenmerken van het chakra

Mentaal werkt dit chakra op de:

• Eigen identiteit
• Zelfvertrouwen
• (h)erkennen van grenzen en ruimte

Wanneer is het zonnevlechtchakra in balans?

Als het zonnevlechtchakra in balans is merken we de volgende dingen:

Fysiek
Je spijsvertering verloopt soepel. Vitaminen en mineralen worden goed opgenomen en voeding wordt gemakkelijk verteerd.

Mentaal
Als dit chakra in balans is voel jij je zelfverzekerd, daadkrachtig en ondernemend. Je kan goed beslissingen maken en hebt veel wilskracht om een doel te behalen. Je bent zelfbewust en accepteert jezelf. Je eigen energie en kracht worden omgezet tot daden en je weet goed hoe je deze energie kan benutten. Je straalt liefde uit, doordat de warmte in je persoonlijkheid wordt gestimuleerd. Je hebt controle over jezelf. Je weet wat je wilt, hoe je dit wilt en hoe je dit gaat bereiken. Je staat open voor spirituele ontwikkeling doordat je bewustzijn en onderbewustzijn een goede verbinding met elkaar hebben.

Wanneer is het zonnevlechtchakra uit balans?

Je zonnevlechtchakra kan om verschillende redenen uit balans zijn. Een traumatische ervaring is hier een voorbeeld van. Je houdt spanning vast in je lichaam, bewust of onbewust. Spanningen in je lichaam hebben zowel fysiek als mentaal invloed op je gezondheid (denk aan pijnlijke spieren, strakke ademhaling, prikkelbaar gedrag, snel oordelen etc.).

Mentaal
Mensen met een geblokkeerd zonnevlechtchakra voelen zich onzeker en hebben weinig discipline. Ze zijn makkelijk te manipuleren. Daarnaast zijn ze overactief wat kan leiden tot snel (voor)oordelen, kritiek uiten en snel geïrriteerd. Ze zijn te perfectionistisch en komen niet tot actie. Deze mensen zijn juist op zoek naar goedkeuring van anderen doordat ze zichzelf niet goed genoeg vinden en twijfelen aan zichzelf. Als het zonnevlechtchakra niet geblokkeerd maar juist te open is, kan het zijn dat je je gelijk wilt hebben, prestatiegericht bent, macht wilt uitoefenen op anderen en zelfs agressief gedrag kan laten zien. Je kan je eigen energie niet meer ordenen en dus ook geen gebruik maken van je eigen energie.

Fysiek
Een geblokkeerd zonnevlechtchakra kan leiden tot een slechte spijsvertering. Dit kan weer leiden tot darm- en gewichtsproblemen.

Wat kan ik doen om het zonnevlechtchakra te ondersteunen?

De kernwoorden van het zonnevlechtchakra zijn zelfliefde, zelfacceptatie en erkenning van de eigen waarde. Hieronder zijn enkele tips om je zonnevlechtchakra weer in balans te krijgen.

Kristallen

Kristallen die het zonnevlechtchakra ondersteunen zijn tijgeroog, citrien, oranje calciet, zonnesteen en rhodochrosiet.

Yoga

Er zijn een aantal yoga houdingen die de focus hebben liggen op de buik. Door de buikspieren aan te spannen activeer je het zonnevlechtchakra. Houdingen in gedraaide posities stimuleren de afvoer van afvalstoffen en stimuleren de spijsvertering.

Een voorbeeld van een yogahouding is de boot (navasana)

Ga zitten op de grond (of yogamat, gras etc.). Til je voeten van de vloer en breng je knieën omhoog. Strek nu je armen horizontaal. Zorg ervoor dat je benen in een hoek van 90 graden zijn (met de knieën gebogen) of als je het nog moeilijker wilt maken in een hoek van 45 graden. Houdt deze houding 10 seconden vast en doe dit drie keer in totaal.

View this post on Instagram

3e Chakra – Zonnevlecht chakra ————————————— #mandala #mandalas #mandalaart #mandalalove #mandalamaking #chakras #chakra #zonnevlecht #zonnevlechtchakra #manipura #manipurachakra #mandalaartist #mandaladesign #handdrawn #handgetekend #illustratie #illustration #fabercastell #polychromos #derwent #procolour #colourpencil #colourpencilart #colourpencildrawing

A post shared by Kim & Zo Creations (@kimenzocreations) on Feb 16, 2018 at 8:39am PST

Ik kan het!

Zoals al gezegd is zelfacceptatie het sleutelwoord voor het zonnevlechtchakra. Je kan zogenoemde affirmaties gebruiken om je zelfvertrouwen en zelfbeeld te boosten. En geen zorgen, dit gaat niet in één dag. Met behulp van de affirmaties leer je om van jezelf te houden en leer je dat je complimenten best mag aanvaarden of zelfs aan jezelf mag geven. Feitelijk zijn affirmaties niet meer dan positieve woorden of beelden die je blijft herhalen voor jezelf. Spreek jezelf dagelijks positief toe of hang een briefje op de slaapkamerdeur zodat je het elke dag ziet. Enkele affirmaties zijn:

• Ik bent trots op mijzelf
• Ik mag er zijn
• Ik ben goed genoeg
• Ik geloof in mijzelf
• Ik ben het waard om liefde te ontvangen
• Ik ben krachtig
• Ik ben uniek
• Ik heb vrede met mijzelf
• Ik ontwikkel mijzelf

Massage

Masseer de streek van je maag en buik met een olie die kruidig is. Nuttige kruiden zijn gember, zwarte peper en kruidnagel. Dit stimuleert het zonnevlechtchakra.

Tips

• Zorg voor een juiste ademhaling vanuit de buik. Een ademhaling vanuit de borst zorgt voor een meer gespannen houding. Oefen dit dagelijks tot je zult merken dat je ademhaling automatisch via je buik loopt.
• Het zonnevlechtchakra past bij het element vuur en bij de zon. Geniet dus eens een keer van een avondje buiten bij het vuur of maak een stevige wandeling in de zon.
• Verwarmend eten en drinken, bijvoorbeeld met veel kruiden zoals kaneel en gember helpt om de energie in het zonnevlechtchakra te stimuleren.

Dit artikel is geschreven door Anoek Winkel

Anoek Winkel, 25 lentes jong. Ik werk als begeleider binnen de justitiële zorg en in mijn vrije tijd schrijf ik veel. Ik schrijf verschillende artikelen, columns en blogs en schreef een boek met de titel Alfrún. In alles wat ik schrijf en publiceer staat spiritualiteit op de voorgrond (in geval van het boek natuurlijk in fantasievorm). Ik geloof namelijk dat er meer is in deze wereld dan wat wij met het blote oog kunnen zien.